在2011年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 77.98克 | 蛋白质: 117.16克 | 碳水物: 89.68克.
早餐: mozzarella cheese trader joe, canola, tortilla, egg. 午餐: spinach, brown rice, chicken thigh boneless, canola oil. 晚餐: collard green, brown rice, sirloin, bell pepper, diced tomato, canola oil, onion, garlic. 小食/其他: Clam Chowder. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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