在2016年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2952 千卡
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脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 226.97克 | 碳水物: 396.77克.
早餐: ZEC+ BCAA Select, Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 晚餐: Banane, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese. 小食/其他: Barilla Penne Rigate. 更多的......
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2937 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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稳定体重
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