在2016年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2438 千卡
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脂肪: 73.09克 | 蛋白质: 135.90克 | 碳水物: 270.81克.
早餐: Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Marmelade. 午餐: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Zucker, Weißwein, Espresso, Spaghetti Aglio e Olio, Baguette, Tassimo Cappuccino, Gebackener oder Gebratener Fisch, Vanilleeis. 小食/其他: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Wander Caotina Noir. 更多的......
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3362 千卡
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运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 分钟, Workout - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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