blkbear的日记, 2016年06月22日

at first I thought a hundred and seventy-five pound was an impossible feat now I only have 4.5 pounds more to go to reach 160 and that gives me plenty of room to play

74.6 公斤最近减少: 87.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月22日:

1263 千卡

脂肪: 103.19克 | 蛋白质: 77.26克 | 碳水物: 24.54克. 早餐: Now Foods MCT Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee. 午餐: Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 晚餐: Land O'Lakes Salted Butter, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Cooked Brussels Sprouts. 小食/其他: Sunny Meadow Boiled Egg, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones. 更多的......

3553 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时和 41 分钟, 仰卧起坐 - 23 分钟, 站立 - 45 分钟, 休息 - 10 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

36支持者支持

Way to go and Congratulations

2016年06月22日会员：: jeannieselby

That is awesome Blkbear. 175 pounds was my original goal, but now it's 160. If I play my cards right, I should be 160 pounds sometime in September. Good job good luck.

2016年06月22日会员：: JoshFS

How long has it taken to get to your goal?

2016年06月22日会员：: knuckles the mgtow monk

Well done BB, awesome job!!

2016年06月22日会员：: Steven Lloyd

Wow...again!

2016年06月22日会员：: HCB

That's awesome!!! Congratulations!!

2016年06月22日会员：: Mistybenner

Fantastic, you're doing great!

2016年06月22日会员：: jmb3450

Congrats Blkbear. Wondered about that myself. I'm 5'10" and my goal is 210 lbs which is still not within the optimal weight range for my height and body type. Will follow your lead and re-evaluate when I get close. Your success is inspiration.

2016年06月22日会员：: Five-Two Cowboy

Amazing!!!!! So proud of you!

2016年06月22日会员：: ImLaura

BOOM

2016年06月22日会员：: jimmiepop

That's wonderful and I hope it inspires people to follow in your footsteps!

2016年06月22日会员：: real_gone_girl

Terrific results- way to go :)

2016年06月22日会员：: newmooney

congratulations on your accomplishment...

2016年06月22日会员：: wannabhealthier

Way to go!!

2016年06月22日会员：: pandasmom

What a great feeling!

2016年06月23日会员：: KellyM25

Good for you!

2016年06月23日会员：: Bonnybelle

that's wonderful. keep on trucking buddy

2016年06月23日会员：: Sweet Georgia Peaches

That is simply fantastic!!! Gives me hope :)

2016年06月23日会员：: Las Vegas Linda

Well done...

2016年06月23日会员：: John10251

Very well done!!

2016年06月23日会员：: Lady Madonna


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