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karena banyak rapat dan banyak godaan makan enak, jadi malah naik bbnya... ke depan harus lebih semangat menuju target...
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66.7 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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626 千卡
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脂肪: 10.64克 | 蛋白质: 29.99克 | 碳水物: 109.01克.
早餐: Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Kurma. 晚餐: Pepaya, Bubur Jagung, Tempe Goreng, Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih. 更多的......
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1742 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
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Mknnya klori tinggi smua tuh
2016年06月22日 会员：: zeen abror
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semangat ya mba... salam kenal :)
2016年06月22日 会员：: momskierita
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Minimal disebut naik itu 1kg deh , kalo cuma 0 koma mgkn cuma air
2016年06月22日 会员：: mayangmustika
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