在2016年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 70.28克 | 碳水物: 176.36克.
早餐: Chá (Infusão). 午餐: Seara Presunto Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido, Óleo de Soja, Arroz Branco, Alface. 晚餐: Maçãs Gala, Pêra Portuguesa. 小食/其他: Caseira Barra Protéica, Caseira Barra Protéica, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cebolas, Omelete. 更多的......
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3139 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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