在2016年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2473 千卡
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脂肪: 95.80克 | 蛋白质: 172.47克 | 碳水物: 225.53克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. 午餐: Breakfast Coffee, Gurke (mit Schale), Tomaten, Butter, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Dinkelbrötchen. 晚餐: Gegrilltes Hähnchen, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Wander Caotina Noir, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Workout - 58 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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