vegasherewecome的日记, 2010年01月19日

在2010年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 29.0 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2010年01月19日:

961 千卡

脂肪: 20.48克 | 蛋白质: 80.38克 | 碳水物: 20.06克. 早餐: chicken breast, Coffee (Brewed From Grounds), Original Powder Creamer. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......

2143 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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