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Hoy desde las 12.30 hasta las 17 encadeno reuniones y call conferences. Tendre que cogerme un sandwich para comer en una de esas calls. Asi es dificil compatibilizar vida sana con trabajo cuando no te dejan ni media hora tranquila para comer como debes. Por la tarde-noche saldre a caminar y por la noche hare gazpacho de remolacha, a ver qué tal está.
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79.2 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 91.36克 | 碳水物: 168.09克.
早餐: Flora Galletas Fruta y Fibra, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Stevia, Nespresso Café Capsulas, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Hacendado Pan de Molde Integral. 午餐: Vinagre, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ajo, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas). 晚餐: Cerezas, Caladero Langostino Cocido, Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Hacendado Pan de Molde Integral. 小食/其他: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Cebollas, Lechuga, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Activia Fruit Fusion 0% Albaricoque y Mandarina, Albaricoques, Plátano. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Ya nos cuentas qué tal ese gazpacho de remolacha. Me encanta la remolacha!! mmmmm...
Que sea leve el día de reunionitis. Bebe mucha agua, que hablar deshidrata!
2016年06月21日 会员：: EvaSieteTres
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Espectacular el gazpacho de remolacha!! Teneis que probarlo
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Pimosa como pseudoculturista aficionado que soy te aconsejo el pequeño tupper de comida sana de casa. Sé que muchas veces la vida laboral no nos permite complementar la vida del fitness pero te aconsejo eso. Si te dejan comer durante la reunión mucho mejor. Como consejo te recomiendo el queso fresco batido 0% del mercadona junto con sacarina y una pieza de fruta como por ejemplo manzana. Si además puedes complementarlo con algo proteico mucho mejor, sacia mucho. Un saludo y ánimo!
2016年06月22日 会员：: JuanmaLopez23
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Muchas gracias Juanma, hoy por ejemplo tomé queso fresco 0% para desayunar, le eché frambuesas, chía y una cucharada de mermelada baja en cal. Qué rico!!!
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