在2016年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 114.98克 | 碳水物: 73.84克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Зеленая Гречка, Сухие Семена Чиа. 午餐: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Семга Запеченная, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
|
|
2833 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|