在2016年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3851 千卡
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脂肪: 98.11克 | 蛋白质: 337.36克 | 碳水物: 433.88克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Aldi Hamburger Fleisch, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Brokkoli, Magerquark, Goldessa Light Cottage Cheese. 小食/其他: Barilla Penne Rigate. 更多的......
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2943 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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