在2016年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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72.0 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 84.17克 | 碳水物: 79.05克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Almonds, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing. 晚餐: Vegetable Soup (Home Recipe), Chinese Fried Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). 小食/其他: Crackers, Almonds, Dairyland Coffee Cream, Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
驾驶 - 6 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 椭圆机 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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