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Saimon Silva的日记, 2016年06月18日

在2016年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
108 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 38 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月18日:
2363 千卡 脂肪: 92.31克 | 蛋白质: 94.99克 | 碳水物: 302.46克.   早餐: Cafezinho, Castanhas de Caju. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Feijão Tropeiro, Carne de Porco, Arroz Branco, Tomates, Alface. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Sadia Patê de Frango, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 小食/其他: Feijão Tropeiro, Mamão Formosa, Melancia. 更多的......
2718 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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Saimon Silva的体重历史


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