在2016年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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114.6 公斤
最近减少: 36.0 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 128.04克 | 蛋白质: 125.58克 | 碳水物: 15.50克.
早餐: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Divine Nutrition Products Vanilla Dulce de Leche Grass Fed Whey Protein. 午餐: Stop & Shop Pecorino Romano Grated Cheese, Kirkwood Teriyaki Chicken Breast, Kroger Seasoned Pork Carnitas, Cardini's Caesar Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kroger Romaine Hearts. 晚餐: Plugra European Style Salted Butter, Challenge Salted Butter, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Procaps Lab Choconuvo. 更多的......
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3152 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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