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phew!
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52.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 44.83克 | 碳水物: 194.24克.
早餐: Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 午餐: Walkers Smoky Bacon Crisps (25g), Cucumber (with Peel), Cathedral City Lighter Cheese, Aldi Plain Tortilla Wraps. 晚餐: Goodfella's Fully Loaded Deep Pan Baked Pepperoni, Marks & Spencer Noodle Salad with Sweet Chilli Chicken. 小食/其他: Tesco Apple & Grape Snack Pack, Asda Red Seedless Grapes, Tesco Bourbon Cream Biscuits. 更多的......
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1499 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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