在2016年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 51.15克 | 蛋白质: 133.30克 | 碳水物: 156.88克.
早餐: Haas Корица Молотая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Семушка Кедровые Орехи, Седьмой Континент Печенье, Клубника, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Помидоры Черри. 午餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Вологодская Ягода Спаржа Быстрозамороженная, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Хлебный Дом Ладушки Сметанные. 晚餐: Семушка Кедровые Орехи, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Президент Творог 0,2%, Excess Free Печенье Савоярди, Яичный Белок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Клубника. 小食/其他: Семушка Миндаль Жареный, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Клубника. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, Cross Training - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|