在2016年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 66.71克 | 蛋白质: 105.98克 | 碳水物: 90.95克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 午餐: Курица с Овощами, Гречка Отварная. 晚餐: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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2983 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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