在2016年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 97.17克 | 碳水物: 172.57克.
早餐: Double A Absolute Whey. 午餐: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt, Zeytinyağı, Sütaş Cacık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 晚餐: Sütaş Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ekşi Hamur Ekmek. 小食/其他: Sırma Limonlu Soda. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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