在2016年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2149 千卡
|
脂肪: 75.74克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 293.72克.
早餐: まんじゅう, 食パンのトースト, ソーセージ, 目玉焼き. 午餐: セブンイレブン グリーンサラダ, ファミリーマート スンドゥブチゲ, ご飯. 晚餐: クノール コーンスープ, 豚肉, LAWSON グリーンサラダ, 松屋 冷奴. 小食/其他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), Meiji ヴァームゼリー, コカ・コーラ コーラ, コカ・コーラ リアルスパーク. 更多的......
|
|
3963 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少15.4 公斤
|