|
Körperfett 29 % Muskeln 42,4 % VF 5 Wasser 49,2
|
62.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 121.19克 | 碳水物: 123.73克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Micellar Casein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Zucker, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
|
|
1973 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, TRX - 25 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Du kriegst ja immer ein "like", LG
2016年06月19日 会员：: Casimir123
|
😊 Wünsche dir einen guten Wochenstart.
2016年06月20日 会员：: triggerfish
|
|
|