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Körperfett 29,4 % Muskeln 42,1 % VF 5 Wasser 48,8
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62.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 55.28克 | 蛋白质: 103.09克 | 碳水物: 176.79克.
早餐: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Lakritz, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Erdbeeren. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, HIIT - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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