在2016年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2438 千卡
|
脂肪: 76.61克 | 蛋白质: 173.17克 | 碳水物: 273.54克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Хлеб Шведский Злаковый, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Главплавсыр Сыр Плавленый Сливочный с Ветчиной.. 午餐: Лукас Печенье Зерновое, Мираторг Вырезка из Лопатки Говяжья для Запекания, Зеленый Листовой Салат, Филе Индейки, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Чечевица Вареная, Белый Город Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Нежеголь Творог Обезжиренный, Творожная Запеканка с Изюмом, Филе Индейки, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 更多的......
|
|
2451 千卡
|
运动:
淋浴 - 9 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 看电视 - 1 小时 和 29 分钟, 看书 - 24 分钟, 家务 - 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|