在2016年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 48.43克 | 蛋白质: 153.72克 | 碳水物: 164.39克.
早餐: Президент Творог 0,2%, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Бородинский. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 1,5%, Morinaga Тофу, Яичный Белок, Белая Дача Молодой Шпинат, Авокадо, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г). 晚餐: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Президент Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Клубника, Яичный Белок. 小食/其他: О'кей Грецкий Орех, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, АМА Пирожное Картошка, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Hardlabz BCAA Blast. 更多的......
|
|
2250 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 24 分钟, Cross Training - 5 分钟, 椭圆机 - 24 分钟, 健美 - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|