在2016年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 82.20克 | 蛋白质: 143.47克 | 碳水物: 208.90克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Любимые Традиции Пряник Тульский, Апельсин. 午餐: Апельсин, Помидоры, Сыр Моцарелла, Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. 晚餐: Сыр Синий или Рокфор, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Рис Вареный, Помидоры, Орехи Кешью, Dove Молочный Шоколад, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 小食/其他: MD Bar Protein Протеин, MD Bar Protein Протеин, Белый Город Молоко 2.5%. 更多的......
|
|
2215 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 椭圆机 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|