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pues muy feliz al fin llegue a ver el 69 y estoy muy animada vi una chica en youtube que come bien y son a lo mucho de 500 a 600 kl asi que la empesare a jacer lo mas pronto posible
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69.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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567 千卡
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脂肪: 24.77克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 77.98克.
早餐: McCormick Mayonesa, Papaya, Rebanadas de Jamón, Huevo, Salvado de Trigo (Crudo), Amaranto. 午餐: Bistec de Res, Pepino (Pelado), Zanahoria, Jitomate, Lechuga. 晚餐: Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light, Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa. 小食/其他: Manzanas, Piña, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
Una dieta diaria de 500- 600 kcal no es lo mas recomendable. ni siquiera cubre los requerimientos basicos.
2016年06月15日 会员：: melissa1790
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Bueno aunque parezca poco tiene proteínas carbohidratos y fibra esperó funcione
2016年06月15日 会员：: laila584
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Demasiado poco, te va a funcionar pero para perder músculo. Te recomiendo que sigas la ingesta que da fatsecret. Saludos.
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Un plato de frijoles tiene proteinas, carbohidrato y fibra, pero es muy poco para todo un día (es un ejemplo)
No le hagas tanto daño a tu cuerpo, aunque no lo veas ahorita, terminarás "descomponiendo" tu metabolismo...
En verdad, consume lo que te indica la app, se basa en peso, estatura y actividad física, si le bajas muchísimo, ok, bajarás de peso, pero casi te puedo asegurar que vas a tener rebote.
Ama tu cuerpo
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En este link puedes ver lo que te digo, incluso los comentarios de la gente que ya le ha pasado...
http://bit.ly/1iZBubp
Chécalo
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" 500 a 600 kl " eso se llama desnutrición, si normalmente tu metabolismo basal es de 1900 calorias y de la nada consumes 500... CLARO bajaras de peso.. pero se llama desnutrición no una dieta y no es nada saludable
2016年06月16日 会员：: gamezshuffler
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Hola! Si consumes menos, de 800 Kcal tu cuerpo sencillamente deja de funcionar, y una mujer adulta con actividad moderada no debería de consumir menos de 1000 kcal, porque entonces su metabolismo se ralentiza, y en vez de bajar de peso, vas a acumular más. Idealmente, ve con un nutriólogo que pueda darte un plan de dieta ideal para ti. Pero si no, entonces consume al menos el doble de eso. Más importante que el número de calorías, es en qué las ingieres.. Procura que la mayor parte de tu ingesta sea en proteínas y lo menor posible de carbohidratos (es muuuuuy complicado, a mí todavía no me sale!!!) Mucha suerte!!
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gracias por los consejos los voy a tomar en cuenta muchas gracias
2016年06月16日 会员：: laila584
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