在2016年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 55.99克 | 蛋白质: 97.91克 | 碳水物: 78.40克.
早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg. 午餐: Lettuce, Cucumber (Peeled), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Dressing. 晚餐: Hidden Valley Sweet Chili Ranch, Baby Carrots, Parmesan Cheese (Shredded), Cucumber (Peeled), Lettuce, Corn, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk. 更多的......
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2593 千卡
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运动:
7238 steps - 1 分钟, circuit training - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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