在2011年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2136 千卡
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脂肪: 92.56克 | 蛋白质: 71.21克 | 碳水物: 275.37克.
早餐: raisen bread. 午餐: low sodium chicken broth, diced tomatoes, black beans, Broccoli Flower Clusters, carrots, onion, Snow or Sugar Snap Peas, parmesan cheese, orange. 晚餐: caramel sauce, Ice Cream, apple pie, gravy, Mashed Potato, broccoli and cauliflower, Roast Beef. 小食/其他: chipits, andes mint thins, werthers. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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