|
Вес встал. Но радует,что не падают силовые. В пятницу тяга 120кг, в понедельник присед 120 на два раза и 125 на один раз. Отлично. Всё идет по плану. Сейчас межсезонье, за весами не гонюсь. Но на конец октября должна выйти на 135+65+135 минимум - тяга+жим+присед. Сумма 335кг - это мастер международного класса. Но хотелось бы, конечно, 140+70+142,5=352,5кг, тогда побью рекорды - мировой в сабмастерс(33-39лет) и европейский в открытой весовой.
Проблема с тягой - не может мой мозг дать мне свободу действий. Я её боюсь и она у меня не идут - чистая психология.
|
57 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1681 千卡
|
脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 201.19克 | 碳水物: 122.70克.
早餐: Дольче Десерт Творожный Нежирный. 午餐: President Крем Творожный 0,2%, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Premialle Брынза, Говядина Постная. 小食/其他: Капуста, Черешня, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Besttime Тунец в Собственном Соку. 更多的......
|
稳定体重
|