Анчик.的日记, 2016年06月14日

在2016年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

49.7 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月14日:

886 千卡

脂肪: 35.45克 | 蛋白质: 28.02克 | 碳水物: 116.18克. 早餐: Чай, Клубника. 午餐: Печень Говяжья Жареная, Хлеб Черный, Чай, Щи. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Baker House Торт Трюфель. 更多的......

1226 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 15 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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