在2016年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 28.43克 | 蛋白质: 127.90克 | 碳水物: 158.23克.
早餐: Дольче Десерт Творожный Нежирный. 午餐: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). 更多的......
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2561 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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