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Tchã-rãããããã!!!! Chegando à segunda etapa!!! 😄😄😄
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95.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 77.04克 | 碳水物: 105.51克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. 午餐: Café, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem Cozida. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
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4286 千卡
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运动:
拳击 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Nossa, como você conseguiu rapidinho! Muito esforço bem recompensado! Parabéns! :)
2016年06月13日 会员：: projetoesqueleto
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Obrigado, Liz! Não teria conseguido sem o apoio dos amigos!
2016年06月13日 会员：: asdfonsecaz
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Parabéns... Falta pouquíssimo...
2016年06月13日 会员：: Pimentinha2
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2016年06月13日 会员：: Salada de Frutas
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Pois é, Pimentinha2 e Salada de Frutas... O ph*d@ é que o FDP do ponteiro subiu de novo na pesagem seguinte... Aiai... Mas vou desistir não!
2016年06月15日 会员：: asdfonsecaz
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