在2016年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 107.08克 | 碳水物: 78.00克.
早餐: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. 晚餐: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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3627 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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