在2016年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 97.89克 | 蛋白质: 143.24克 | 碳水物: 143.24克.
早餐: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 晚餐: Mlekovita Mleko 0,5%, Lidl Bułka Fitness, Kujawski Olej, Lidl Mięso Mielone z Indyka. 小食/其他: Pepsi Max bez Cukru, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Lidl Bułka Fitness. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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