MrTommy的日记, 2010年01月18日

Yup, same old same old...

85.3 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年01月18日:

185 千卡

脂肪: 1.64克 | 蛋白质: 27.85克 | 碳水物: 12.28克. 早餐: Fat Free Original Coffee Creamer, Coffee, Premium Pro-rated Bavarian Chocolate Protein Powder. 更多的......

2301 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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