在2016年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2227 千卡
|
脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 83.22克 | 碳水物: 209.45克.
早餐: Яблоко Зеленое, Русскарт Кекс с Изюмом, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Рис Вареный, Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Просто Горбуша, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Рот Фронт Конфета Батончик, Пряники, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Русский Гематоген Гематоген Детский, Рот Фронт Вафли Коровка, Майонез, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом, Сыр Российский. 小食/其他: Помидоры, Лук, Хохланд Сыр Фетакса, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Кузина Бельгийский Шоколад, Магнит Апельсин. 更多的......
|
|
2027 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少46.2 公斤
|