在2016年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2080 千卡
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脂肪: 125.53克 | 蛋白质: 162.58克 | 碳水物: 64.06克.
早餐: Kero Coco Água de Coco, Optimum Nutrition Creatina, Cellucor Cor-Performance Whey. 午餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Sadia Linguiça Fininha, Sadia Linguiça Guanabara, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina. 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Vigor Iogurte Grego Zero, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Probiótica Thermogenic Liquid. 更多的......
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2725 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 空手道 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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