在2016年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 78.93克 | 蛋白质: 109.74克 | 碳水物: 149.32克.
早餐: Euro Shopper Volkoren Beschuit, AH Cremepate, Zacht Gekookt Ei. 午餐: AH Tijger Bruin, Calvé Pindakaas (20g). 晚餐: Koopmans Pizzabodem, AH Olijfolie Traditioneel, Uien, Spinazie, Cherrytomaten, Aldi Mozzarella, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Grand'Italia Pomodorini, AH Kipfiletblokjes, AH Hollandse Garnalen. 小食/其他: AH Watermeloen. 更多的......
|
|
2503 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|