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Körperfett 29,8 % Muskeln 42,2 % VF 5 Wasser 48,6
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63.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 68.36克 | 碳水物: 190.99克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. 午餐: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 晚餐: Krone Fisch Räucherlachs, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Italienisches Eis, Ananas. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
HIIT - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 39 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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