在2011年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 71.45克 | 蛋白质: 121.83克 | 碳水物: 202.93克.
早餐: Pink Salmon, Walnuts, Bananas. 午餐: Pears, Blueberries, Green String Beans, Red Onions, Yellow Sweet Peppers, Celery, Shrimp, Crab, Red Kidney Beans, Garbanzo Beans. 晚餐: Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Brown Rice. 小食/其他: Eclipse Dark Chocolate 87% Cacao, Water. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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