在2016年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1267 千卡
|
脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 67.98克 | 碳水物: 136.14克.
早餐: Zacht Gekookt Ei, Zwagerman Kipfilet Naturel, Vitalu Volkoren Cracker. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), AH Tijger Bruin. 晚餐: AH Pangasiusfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Vita D'or Fritessaus Halfvol, Olijfolie, Croutons. 小食/其他: AH Watermeloen. 更多的......
|
|
3040 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|