|
Körperfett 29,1 % Muskeln 42,6 % VF 5 Wasser 49,2 Gewicht ist zwar bei 63,4 aber die Relation von Körperfett zu Muskelmasse hat sich verschlechtert. Durch das viele Ausdauertraining der letzten Zeit habe ich weniger Zeit fürs Krafttraining gehabt. Hmmm 😕
|
63.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1497 千卡
|
脂肪: 33.60克 | 蛋白质: 116.75克 | 碳水物: 186.38克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ananas, Red Band Fruchtgummi Lakritz. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
Prima 👍können wir mal schnell das Gewicht tauschen ich nehm deine 63kg und du meine 😂
2016年06月10日 会员：: Schnullerbacke 5
|
Klar,schick mir rüber, die putz ich auch noch weg. Hochsommer ist einfach die perfekte Jahreszeit für mich ☺da ernähre ich mich vorwiegend von Erdbeeren, Ananas, Quark, Vanillpudding, Melone, Granatapfel, Gurke, Radieschen und und und.🍅🍒🍉🍏🍎🍐🍇🍍
2016年06月10日 会员：: triggerfish
|
2016年06月10日 会员：: Schnullerbacke 5
|
Im Sommer läuft das deutlich besser als im Winter mit dem Essen 🌞
|
Hi Triggerfish, habe jetzt tatsächlich so eine Edelwaage, mich aber noch nicht richtig mit ihr beschäftigt, da ich absolut keine Zeit hatte in letzter Zeit. Was mir nicht gefällt, sie zeigt die Muskelmasse in kg. % wäre mir lieber. Ansonsten steht sie im Moment in der Ecke.:( Ich hoffe, ich krieg bald mal Zeit...
2016年06月10日 会员：: Hantel76
|
2016年06月10日 会员：: triggerfish
|
So, jetzt habe ich es doch wieder gefunden...hatte es schon wieder vergessen gehabt...ja, hat bei mir vor ein paar Wochen über Ebay geklappt. Über die Genauigkeit kann ich auch noch nichts sagen, da ich erst den Vergleich im Fitness machen muß. Kriege ich hoffentlich bald, lasse ich immer mit einem neuen Plan machen. Schönen Sonntag Dir noch!:)
2016年06月12日 会员：: Hantel76
|
2016年06月12日 会员：: triggerfish
|
|
|