在2016年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2745 千卡
|
脂肪: 81.34克 | 蛋白质: 174.51克 | 碳水物: 339.69克.
早餐: XXL Power Сывороточный Протеин, Красная Цена Булочка Сдобная, Клубника, Яблоки, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Ржаной Хлеб, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Янтарь Сыр Плавленный. 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Яблоко Зеленое, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом, Зеленое Яблоко, БМК Сметана 15%, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Vici Сельдь Филе в Масле, Гречка Отварная, Творожная Запеканка. 更多的......
|
|
3386 千卡
|
运动:
铲 - 19 分钟, 修剪草坪 - 34 分钟, 健美 - 55 分钟, 熨衣服 - 9 分钟, Работа с компьтером - 19 分钟, 看书 - 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟, 休息 - 11 小时 和 51 分钟, 购物 - 19 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 14 分钟, 家务 - 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|