在2016年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 65.94克 | 蛋白质: 167.91克 | 碳水物: 288.81克.
早餐: Азбука Вкуса Торт Ореховый, Первым Делом Сахарное Печенье, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырники Диетические. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Гороховый Суп. 晚餐: Фруто Няня Сок Яблочный, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, MusclePharm Combat Powder, Банан. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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