在2016年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 38.13克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 182.81克.
早餐: Sánduche de Jamón y Queso, Jugo de Fresa. 午餐: Jugo de Mango, Puré de Papa, Pechuga de Pollo. 晚餐: Huevo, Clara de Huevo, Arepa con Queso, Jugo de Mango. 小食/其他: Galleta de Mantequilla o Azúcar. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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