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marco7x的日记, 2016年06月9日

在2016年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
77.6 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月9日:
1688 千卡 脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 102.80克 | 碳水物: 184.40克.   早餐: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Balocco Pastefrolle, Zucchero. 午餐: Anguria, Calamari Fritti, Pasta alla Carbonara. 晚餐: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pascoli Italiani Mozzarella Light. 小食/其他: Anguria, Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata. 更多的......
2777 千卡 运动: televisione - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, videogame - 30 分钟, camminata 4,2 km/h - 2 小时 和 23 分钟, 看书 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
一星期增加2.1 公斤





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