|
Körperfett 28,5 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,6
|
64.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 32.67克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 247.57克.
早餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 午餐: Endiviensalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|