Tá difícil. Chego no 76kg, a balança volta pro 78kg.
No final de semana vou fazer um refeed de carbos, pra ver se me ajuda a baixar essa balança logo! :)
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77.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 100%.
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一星期增加0.6 公斤
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Nosso corpo se apega a alguns pesos. Principalmente se passamos certo tempo com eles. Tive isso em algumas fases, o refeed e jejuns podem ser boas saídas.
2016年06月8日 会员:: Aline Prestes
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ai guria nem diga... comigo a mesma coisa.. as vezes acho que nossa cabeca q nao esta preparada pros 75Kg kkk... o problema pra mim é que eu ja me sinto super bem com 78Kg... me sinto mais bonitas, as roupas me caem bem, me vejo no espelho e gosto.. entao sei que é um peso confortavel pra mim... Estou agora focando que meu peso saudavel é menos de 75Kg.. entoa preciso chegar nele.. e dai, a gente tem que fazer um pouco mais do que fez pra alcancar os 78Kg... Estamos juntas nessa luta...kkkk Forca!!!
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Um copo de agua morna, com um limão espremido e uma colherzinha de café com gengibre ajuda a balança a começar a funcionar. Eu bebo de manhã em jejum e antes do almoço. Ajuda em muitos aspetos, tais como aumentar o metabolismo, diminuiu o inchaço e diminui o apetite.
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Cha de Hibisco e Jejum! Estava estagnada nos 75,300h e em 1 semana de jejum desci quase 2Kg
2016年06月9日 会员:: alinemello
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Eu já faço bastante jejum gente, comigo não está funcionando mais. Vou voltar a fazer 3 refeições por uns dias, e no sábado vou fazer um dia de refeed. @Gataloka, refeed é um dia de repor carboidratos. Nesse dia você come muito mais carbo e menos gordura. Muita gente faz com besteiras, mas vou fazer com carbos bons, afinal, meu dia do lixo vai ser quando chegar aos 75kg! :) Então vou fazer refeed com mandioca frita, batata assada ou frita, purê e pão de queijo *-*
2016年06月9日 会员:: Julianna Moca
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Ai Marthoka, difícil esse nosso corpo que nos sabota né? Eu quero chegar aos 70kg até o natal, pra poder comprar roupas novas :D
2016年06月9日 会员:: Julianna Moca
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Vai dar certo! Mantenha o foco. O refeed é uma boa!
2016年06月9日 会员:: danieguigo
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