在2016年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2666 千卡
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脂肪: 70.81克 | 蛋白质: 106.89克 | 碳水物: 493.28克.
早餐: Plums, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal. 午餐: Subway 6" Veggie Delite, Subway 6" Turkey Breast. 晚餐: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Turkey Burger, Bananas, Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. 更多的......
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2943 千卡
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运动:
4.2 mile run - 40 分钟, Insanity Max 30: Max Cardio - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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