SupPaddlegirl的日记, 2016年06月8日

在2016年06月8日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2016年06月8日:

1107 千卡

脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 89.00克 | 碳水物: 107.25克. 早餐: Veggie Protein shake. 午餐: MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Chocolate Chunk, La Panzanella Mini Croccantini. 小食/其他: Planters Raw Mixed Nuts, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 更多的......

1867 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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