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rotuakartika的日记, 2016年06月8日

在2016年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
49.4 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年06月8日:
561 千卡 脂肪: 17.14克 | 蛋白质: 19.22克 | 碳水物: 87.32克.   早餐: Susu (tanpa Lemak), Bakwan, Kerupuk Beras. 午餐: Apel. 晚餐: Air, Risoles, Pisang. 更多的......
1344 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤


评论 
pengen turun 6Kg dalam sebulan lho.....piye iku????? 
2016年06月8日 会员:: rotuakartika
Bisa sja asal niat atur pola makan dan sempatkan olahrga meski sebentar..semangat..slmt berjuang 
2016年06月8日 会员:: indahbudiarti
yah...smoga bisa turun 2 kg/minggu  
2016年06月8日 会员:: rotuakartika

     
 

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